Эффективность дыхательной гимнастики в процессе похудения

Дыхательная гимнастика

Методика дыхательной гимнастики дает возможность сократить объемы основных проблемных зон: живота, бедер, талии или ягодиц. В самые короткие сроки методика дыхательной гимнастики позволяет достичь отличных результатов. 

Возникает вопрос – в чем эффективность этой методики? 

В течение нескольких недель при соблюдении регулярных занятий при условии правильного выполнения практики дыхательных упражнений можно избавиться от 10-30 см в объемах.

Подробнее о самой методике

Основой этого уникального метода похудения является особый вид дыхания, растяжка и йога. Первый этап – это глубокий вдох, благодаря которому запускается гипервентиляция легких. Последующим этапом идет полноценный выдох, достаточно длительный. Организм человека данные процедуры расценивает, как жизненную опасность. Соответственно мозг начинает ускорять обмен веществ, используя запасы организма на экстренный случай. Кровь более активно течет по венам, быстрее приливая к напряженным мышцам, что усиливает сжигание жировой ткани. Это объясняет эффективность такого метода похудения, как дыхательная гимнастика. 

В сравнении с обычными тренировками в спортзале сжигание жировой ткани при дыхательном методе похудения ускоряется примерно на 140 процентов. При этом тренировки можно начинать в любое время суток и продолжать около двадцати минут. 

Начинаем заниматься

Первые занятия дыхательной гимнастикой могут сопровождаться небольшими головокружениями, поэтому начинать тренировки можно с пяти-десяти минут, постепенно увеличивая время тренировок до двадцати. 

Дыхательная гимнастика для усиления процесса похудения не имеет никаких ограничений или противопоказаний, однако, перед тем, как начать заниматься, необходимо получить консультацию врача.